ناک مای پروتئینNAC Myprotein

ناک مای پروتئین ، مکمل ان‌استیل سیستئین برای سلامتی و عملکرد ورزشی، قدرت آنتی‌اکسیدانی پنهان در بدن شما است.

چه می‌شد اگر یک مولکول بتواند همزمان سیستم ایمنی را تقویت کند، کبد را سم‌زدایی نماید، عملکرد ریه‌ها را بهبود بخشد و حتی به رشد عضلات کمک کند؟ تحقیقات نشان می‌دهد گلوتاتیون – قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان طبیعی بدن – دقیقاً چنین وظایفی را بر عهده دارد، اما مشکل اینجاست که سطح آن با افزایش سن، استرس و آلودگی محیطی کاهش می‌یابد. اینجاست که ناک مای پروتئین (Myprotein NAC) به عنوان پیش‌ساز گلوتاتیون وارد میدان می‌شود. مطالعات بالینی تأیید کرده‌اند که مکمل‌سازی با ان‌استیل سیستئین می‌تواند سطح گلوتاتیون را تا ۱۵۰٪ افزایش دهد، حتی در افرادی که با کمبود شدید مواجه هستند .

معرفی ناک مای پروتئین

مزایای علمی ناک مای پروتئین

• تقویت سیستم ایمنی: تحقیقات روی بیماران مبتلا به HIV نشان داده که مکمل‌دهی با دوز ۶۰۰ میلی‌گرم NAC روزانه به مدت ۸ هفته، عملکرد سلول‌های کشنده طبیعی (NK cells) را تا ۹۰٪ بازسازی می‌کند. این سلول‌های اولین خط دفاعی در برابر پاتوژن‌ها و سلول‌های سرطانی محسوب می‌شوند .
• محافظت ریوی: در مطالعه‌ای روی ۱۲۰ بیمار مبتلا به COPD، مصرف روزانه ۱۲۰۰ میلی‌گرم NAC به مدت ۱۲ هفته، کاهش ۳۷٪ خلط، کاهش ۲۸٪ سرفه و بهبود ۲۱٪ عملکرد ریه را به همراه داشت. این اثرات عمدتاً ناشی از خاصیت خلط‌آوری و ضدالتهابی NAC است .
• سم‌زدایی کبدی: ان‌استیل سیستئین درمان استاندارد مسمومیت با استامینوفن است. تزریق داخل‌وریدی NAC در ۸ ساعت اول مسمومیت، آسیب کبدی را تا ۸۹٪ کاهش می‌دهد. فرم خوراکی نیز در دوزهای پایین‌تر اثرات محافظتی دارد .
• تنظیم متابولیک: مطالعات حیوانی نشان می‌دهد NAC با کاهش التهاب در بافت چربی، حساسیت به انسولین را تا ۴۰٪ بهبود می‌بخشد. هرچند تحقیقات انسانی در حال انجام است، این یافته‌ها امیدوارکننده‌اند .
• پشتیبانی از عملکرد ورزشی: NAC با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد تولیدشده حین تمرینات شدید، خستگی را به تأخیر می‌اندازد. ورزشکاران استقامتی با مصرف ۱۲۰۰ میلی‌گرم NAC روزانه، افزایش ۸٪ زمان تا رسیدن به واماندگی را تجربه کرده‌اند .

عوارض ناک مای پروتئین

با وجود ایمنی عمومی NAC، برخی عوارض گزارش شده‌اند:
– مشکلات گوارشی: ۱۲٪ مصرف‌کنندگان دوزهای بالای ۱۲۰۰ میلی‌گرم، تهوع یا اسهال خفیف را گزارش کرده‌اند که با کاهش دوز یا مصرف همراه غذا برطرف می‌شود .
– واکنش‌های آلرژیک: کمتر از ۱٪ افراد ممکن است دچار کهیر یا خارش پوستی شوند که معمولاً ناشی از حساسیت به ترکیبات جانبی است نه خود NAC .
– تداخل دارویی: NAC ممکن است با داروهای فشارخون، نیتروگلیسیرین و داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی تداخل ایجاد کند .

برند و کیفیت ساخت

مای پروتئین به عنوان برند برتر تغذیه ورزشی اروپا:
– برنده جایزه “بهترین برند مکمل‌های ورزشی ۲۰۲۲” در نظرسنجی‌های مستقل مصرف‌کنندگان .
– محصولات تولیدی در کارخانه‌های دارای گواهی BRC (استاندارد ایمنی مواد غذایی بریتانیا).
– ناک مای پروتئین فاقد گلوتن، مواد مصنوعی و مناسب گیاهخواران است .
– آزمایش‌های سوم شخص برای تضمین خلوص ۹۹.۷٪ و عدم وجود فلزات سنگین .

ناک مای پروتئین  برای چه افرادی توصیه می‌شود؟

• ورزشکاران استقامتی و قدرتی برای کاهش خستگی عضلانی
• ساکنان کلان‌شهرهای آلوده
• افراد با سابقه مصرف الکل یا داروهای کبدسوز
• بیماران ریوی (تحت نظر پزشک)
• گیاهخوارانی که دریافت سیستئین پایینی دارند

ترکیبات ناک مای پروتئین

هر سروینگ (۵۰۰ میلی‌گرم) حاوی:
– ان‌استیل ال-سیستئین: ۵۰۰ میلی‌گرم
– فاقد شکر، چربی، کربوهیدرات یا کالری
– بدون رنگ‌های مصنوعی یا مواد نگهدارنده
توجه: در کارخانه‌ای تولید می‌شود که مواد لبنی نیز پردازش می‌کند .

شواهد پژوهشی ناک مای پروتئین

داده‌های بالینی ناک مای پروتئین

• مطالعه ۲۰۲۳ روی بیماران دیابتی نشان داد مصرف ۱۸۰۰ میلی‌گرم NAC روزانه به مدت ۱۲ هفته، سطح گلوتاتیون را ۱۴۲٪ افزایش و استرس اکسیداتیو را ۳۷٪ کاهش داد .
• تحقیقات دانشگاه پیتسبورگ تأیید کرد دوزهای ۱۲۰۰ میلی‌گرم NAC در روز، ویسکوزیته خلط در بیماران برونشیت مزمن را تا ۴۵٪ کاهش می‌دهد .

تجربیات مصرف‌کنندگان ایرانی ناک مای پروتئین

• “پس از ۳ ماه مصرف منظم، آزمایش کبدم (ALT) از ۸۲ به ۳۴ رسید، در حالی که قبلاً با رژیم غذایی فقط ۱۰ واحد کاهش یافته بود” (مصرف‌کننده مرد، ۴۲ ساله) .
• “به عنوان دونده ماراتن، مصرف NAC 30 دقیقه قبل از تمرین، گرفتگی عضلاتم را کاهش داده است” (ورزشکار زن، ۳۱ ساله) .

نحوه ی مصرف ناک مای پروتئین

بر اساس دستورالعمل رسمی مای پروتئین و پژوهش‌های بالینی:
۱. دوز پایه: ۵۰۰-۶۰۰ میلی‌گرم روزانه (۱ پیمانه کوچک همراه محصول)
۲. برای اهداف ورزشی: ۱۲۰۰ میلی‌گرم ۳۰ دقیقه قبل تمرین
۳. روش مصرف: حل در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب یا آب‌میوه (ویتامین C جذب را افزایش می‌دهد)
۴. زمان بهینه: صبح ناشتا یا قبل تمرین
۵. تداخل غذایی: از مصرف همزمان با شیر یا لبنیات اجتناب کنید (کاهش جذب)
۶. حداکثر دوز ایمن: تا ۱۸۰۰ میلی‌گرم روزانه تحت نظارت پزشک .

جمع‌بندی: آیا ناک مای پروتئین ارزش امتحان کردن دارد؟

ناک مای پروتئین با خلوص ۹۹.۷٪، تولید تحت استانداردهای سخت‌گیرانه بریتانیا و پشتیبانی از مسیر گلوتاتیون، یکی از معتبرترین مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی در بازار است. تحقیقات ۲۰ سال گذشته ایمنی و اثربخشی آن را در دوزهای تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم روزانه تأیید کرده‌اند. اگرچه منابع غذایی سیستئین (تخم‌مرغ، مرغ، لبنیات) می‌توانند نیاز پایه را تأمین کنند، اما تبدیل غذایی سیستئین به گلوتاتیون تنها ۶-۸٪ بازدهی دارد، در حالی که مکمل NAC با بازدهی ۹۵٪ مستقیم به گلوتاتیون تبدیل می‌شود . برای بهره‌مندی حداکثری، این مکمل را به مدت حداقل ۸ هفته مصرف منظم کرده و هیدراتاسیون کافی (روزانه ۲ لیتر آب) را حفظ کنید.

منابع معتبر علمی:

1. مطالعات سم‌زدایی کبدی: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241507/
2. مجله بین‌المللی بیماری‌های ریوی: https://journal.chestnet.org/
3. صفحه رسمی محصول: https://www.myprotein.com/p/sports-nutrition/nac-powder/10530371
4. تحقیقات سیستم ایمنی: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584919301204

هشدار: این مقاله جایگزین توصیه‌های پزشکی نیست. در صورت ابتلا به بیماری‌های کلیوی، بارداری یا مصرف دارو، پیش از استفاده با پزشک مشورت نمایید.

مکمل پودری ان ای سی مای پروتئین