کراتین سون نوتریشن 7Nutrition Creatine 300g

کراتین سون نوتریشن یک مکمل با کیفیت بالا است که برای حمایت از قدرت عضلانی، قدرت و عملکرد کلی ورزشی طراحی شده است. این فرمول ابتکاری از قدرت کراتین مونوهیدرات استفاده می کند، یک ماده به خوبی تحقیق شده و بسیار موثر که نشان داده شده است عملکرد فیزیکی و افزایش توده عضلانی را افزایش می دهد.

کراتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن، عمدتاً در بافت ماهیچه‌ای اسکلتی یافت می‌شود. نقش مهمی در تولید آدنوزین تری فسفات (ATP)، پول انرژی اولیه سلول دارد. با افزایش در دسترس بودن ATP، کراتین به سوختن انقباضات عضلانی در طول فعالیت های با شدت بالا و کوتاه مدت مانند وزنه برداری، دوی سرعت و سایر تمرینات انفجاری کمک می کند.

معرفی کراتین سون نوتریشن

کراتین سون نوتریشن منبع خالص و قوی کراتین مونوهیدرات را فراهم می کند و در هر وعده 5 گرم کراتین ارائه می کند. این دوز موثر بالینی به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است و نشان داده شده است که باعث بهبود قابل توجهی در قدرت، توان خروجی و استقامت عضلانی می شود. با مصرف مکمل کراتین، افراد می توانند توانایی خود را برای انجام تمرینات با شدت بالا افزایش دهند که منجر به افزایش قدرت و اندازه عضلات در طول زمان می شود.

کراتین علاوه بر مزایای افزایش عملکرد، با بهبود ریکاوری و هیدراتاسیون عضلات نیز مرتبط است. با افزایش محتوای آب در سلول های عضلانی، کراتین ممکن است به ایجاد یک محیط بهینه برای رشد و ترمیم عضلات کمک کند. این می تواند منجر به ریکاوری سریعتر بین تمرینات و کاهش درد عضلانی پس از جلسات تمرینی شدید شود.

مزایای مصرف کراتین سون نوتریشن

کراتین سون نوتریشن تضمین شده است، زیرا مکمل فاقد رنگ های مصنوعی، طعم دهنده ها و افزودنی های غیر ضروری است. این تضمین می کند که شما یک محصول تمیز و موثر دریافت می کنید که با اهداف سلامتی و تناسب اندام شما همسو باشد.

کراتین سون نوتریشن یک مکمل درجه یک است که یک راه راحت و موثر برای افزایش قدرت، قدرت و عملکرد ورزشی عضلانی ارائه می دهد. این مکمل با دوز بررسی شده بالینی کراتین مونوهیدرات و تعهد به کیفیت، انتخابی ایده آل برای ورزشکاران، بدنسازان و علاقه مندان به تناسب اندام است که به دنبال به حداکثر رساندن تلاش های تمرینی خود و دستیابی به نتایج برتر هستند.

1. بهبو عملکرد تمرین: برای بهبود عملکرد ورزشی کراتین بی نظیر است. این ماده ATP (آدنوزین تری فسفات) باعث شارژ شدن سریع و دوباره سلول ها می شود. در نتیجه تمرینات شدیدتر، انجام خواهید داد و قدرت و استقامت شما بهبود می یابد.
2. رشد عضلات: برای تقویت سنتز سنتز پروتئین ماهیچه و هایپرتروفی عضلانی کراتین کمک کننده است.
3. بالا رفتن توان: تاب آوری تمرین را چه در تمرینات هوازی چه قدرتی بالا می برد پس نتایج بهتری را شاهد خواهید بود.
4. ریکاوری: با مصرف مکمل کراتین آسیب های عضلانی شما و التهابات بدن کاهش می یابد در نتیجه ریکاوری با سرعت بیشتری اتفاق می افتد.

ترکیبات کراتین سون نوتریشن

کراتین سون نوتریشن شامل مونوهیدرات میکرونایز(شکل خالص و بسیار قابل جذب کراتین) است.  در هر سروینگ 5 گرم کراتین مونوهیدرات ارائه می شود

نتایج تحقیقات علمی

اثر بخشی مصرف کراتین سون نوتریشن در تحقیقات علمی اثبات شده است.

• مصرف کراتین منجر به بازسازی ATP شده و باعث بهبود عملکرد بی هوازی می شود.
• منجر به افزایش محتوای آب درون سلولی عضله می شود در ایت صورت با ترکیب پروتئین به رشد عضله کمک می کند.
• به صورت چشمگیری قدرت و تاب آوری در طول تمرین بالا می رود.

نحوه ی مصرف کراتین سون نوتریشن

• دوره ی بارگیری (اختیاری): روزانه 20 گرم (4 وعده) در 5 روز اول مصرف کنید تا ذخایر کراتین عضلانی اشباع شود.

• دوره ی نگه‌داری: پس از آن روزانه 5 گرم (1 وعده) مصرف کنید

می توانید در ترکیب با آب، آبمیوه یا شیک پروتئین آن را مصرف کنید. بهتر است کراتین با یک وعده غذایی کربوهیدراتی قبل از تمرین مصرف شود.

می توانید از این مکمل به طور دائم استفاده کنید امان دوره های 8 هفته مصرف و 4 هفته توقف نیز به طور معمول انجام می شود.

مصرف کراتین سون نوتریشن برای بانوان

مصرف این مکمل برای بانوان بی خطر است. برخی فکر می کنند که باعث افزایش وزن خواهد شد که این یک باور غلط است. تنها به افزایش احتباس آب در عضلات کمک می کند.

منابع

1. https://eliwellnutrition.com
2. https://www.amazon.com
3. https://www.creapure.com