بتا آلانین اپلاید نوتریشن Applied Nutrition BETA ALANINE

بتا آلانین اپلاید نوتریشن

اگر به دنبال مکملی هستید که بتواند به شما در افزایش قدرت، استقامت و توده عضلانی کمک کند، ممکن است بخواهید بتا آلانین را در نظر بگیرید.

بتا آلانین اپلاید نوتریشن چیست؟

بتا آلانین اپلاید یک مکمل غذایی است که حاوی 1500 میلی گرم بتا آلانین در هر وعده است. بتا آلانین یک آمینو اسید غیر ضروری است که به طور طبیعی در گوشت و ماهی یافت می شود. همچنین توسط بدن تولید می شود و برای ساخت کارنوزین استفاده می شود؛ مولکولی که در حین ورزش شدید به حفظ اسیدیته در عضلات کمک می کند.

فواید بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین می تواند با افزایش سطح کارنوزین در عضلات به بهبود عملکرد ورزشی خود کمک کند. کارنوزین به عنوان یک آنتی اکسیدان و یک بافر عمل می کند و از عضلات در برابر استرس اکسیداتیو و تجمع اسید لاکتیک محافظت می کند. با انجام این کار، می تواند خستگی عضلانی را به تاخیر بیاندازد، انقباض عضلانی را افزایش دهد و استقامت عضلانی را افزایش دهد.

برخی از مزایای بتا آلانین عبارتند از:

• افزایش قدرت و توان خروجی
• افزایش استقامت بی هوازی و هوازی
• افزایش توده عضلانی و توده بدون چربی بدن
• کاهش درد عضلانی و زمان ریکاوری
• بهبود عملکرد شناختی و خلق و خوی

چرا باید از بتا آلانین استفاده کنید؟

بتا آلانین اپلاید یک مکمل با کیفیت بالا است که می تواند به شما کمک کند تا سریعتر و آسان تر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

ویژگی ها

• دارای گواهی حلال
• تست شده برای ورزشکاران
• مناسب برای گیاهخواران
• کنترل کیفیت GMP
• مبتنی بر شواهد
• 120 کپسول
• 90 گرم
• 60 سروینگ

بتا آلانین می تواند توسط هر کسی که می خواهد عملکرد بدنی خود را بهبود بخشد، اعم از وزنه بردار، بدنساز، دونده، دوچرخه سوار یا رزمی کار استفاده کند. همچنین می‌تواند توسط هر کسی که می‌خواهد عملکرد ذهنی خود را بهبود بخشد، مانند دانش‌آموزان، کارگران یا گیمرها استفاده کند.

چگونه از بتا آلانین اپلاید استفاده کنیم؟

دوز توصیه شده بتا آلانین اپلاید دو بار در روز همراه با آب است. در روزهای تمرین، یک وعده قبل و یک وعده بعد از ورزش مصرف کنید. در روزهای غیر تمرینی، یک وعده را در صبح و یکی را در عصر مصرف کنید.

دوز بهینه بتا آلانین ممکن است بسته به وزن بدن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد. یک دستورالعمل کلی 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. به عنوان مثال، اگر شما 70 کیلوگرم وزن دارید، ممکن است به 3500 میلی گرم بتا آلانین در روز نیاز داشته باشید.

برای به دست آوردن بهترین نتایج از بتا آلانین تغذیه کاربردی، باید حداقل به مدت 4 هفته از آن به طور مداوم استفاده کنید. ممکن است در هفته اول متوجه بهبودی شوید، اما اثرات کامل ممکن است مدت بیشتری طول بکشد.

همچنین می توانید بتا آلانین اپلاید را با مکمل های دیگر ترکیب کنید تا فواید آن را افزایش دهید. به عنوان مثال، می‌توانید آن را با کراتین، کافئین، سیترولین مالات یا BCAA ترکیب کنید.

(در طی 4 هفته اول 2 کپسول دو بار در روز و پس از آن 2 کپسول یک بار در روز مصرف کنید.)

موارد منع مصرف و نگهداری

اگر زیر 18 سال سن دارید، باردار هستید یا از نوزادی شیر می‌دهید، یا اگر به شرایط پزشکی شناخته شده یا مشکوک مبتلا هستید و یا در حال مصرف هر گونه دارو یا داروی بدون نسخه یا OTC هستید، قبل از استفاده از این محصول با یک متخصص بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید.

نباید به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم استفاده شود.

این محصول را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

از مصرف پیشنهادی تجاوز نکنید.

برای موارد آلرژی زا، مواد تشکیل دهنده را در برچسب محصول ببینید.

بیشتر بخوانید

Applied Nutrition

مکمل بتا آلانین چیست؟ فواید، عوارض و روش مصرف آن

محصولات بیشتر در فروشگاه ورزش سلامتی