پلنت پروتئین اپلایدPlant Protein Applied

پلنت پروتئین اپلاید ترکیبی از پروتئین ایزوله نخود فرنگی، پروتئین سویا و پروتئین برنج قهوه‌ای است که آن را به پروتئین گیاهی بی‌نقص برای آقایان و خانم‌ها تبدیل می‌کند. این یک ترکیب پروتئین وگان بدون لبنیات است که هم برای وگان‌ها و هم برای گیاهخواران مناسب است.

محتوای پروتئین بالای پلنت پروتئین اپلاید با بیش از 24 گرم پروتئین در هر وعده، انتخاب خوبی برای ورزشکاران یا هر کسی است که به دنبال افزایش مصرف پروتئین خود است. این مکمل وگن به رشد و نگهداری توده عضلانی کمک می‌کند و برای نیازهای تمرینی شما عالی است.

طیف وسیعی از اسیدهای آمینه ضروری را می توانید در پلنت پروتئین اپلاید پیدا کنید. با ترکیبی از اسیدهای آمینه زنجیره‌ای شاخه‌دار بالا از جمله لوسین، ایزولوسین و والین غنی شده است. در واقع منبع عالی اسیدهای آمینه ضروری است.

پلنت پروتئین اپلاید در 3 طعم خوشمزه موجود است. پودر پروتئین شکلات وگان، پودر پروتئین توت فرنگی یا وانیل هر سه موجود است. اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAA) موجود در پلنت پروتئین اپلاید به ریکاوری و رشد عضلات کمک می‌کند و آن را به یک مکمل ایده‌آل برای بعد از تمرین تبدیل می‌کند.

پروتئین‌های گیاهی محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند، به طوری که ۲۸٪ از آمریکایی‌ها تنها در سال ۲۰۲۰ افزایش مصرف را گزارش کرده‌اند. پلنت پروتئین اپلاید Plant Protein Applied ترکیبی از ایزوله پروتئین سویا، ایزوله پروتئین نخود و پروتئین برنج قهوه‌ای است. این مکمل بدون لبنیات که برای ارائه بیش از ۲۴ گرم پروتئین در هر وعده طراحی شده است، برای وگان‌ها، گیاهخواران و علاقه‌مندان به تناسب اندام که به دنبال تغذیه پایدار هستند، مناسب است. برخلاف پروتئین‌های تک منبعی، این ترکیب سه‌گانه در پلنت پروتئین اپلاید به طور استراتژیک محدودیت‌های اسید آمینه‌های فردی را جبران می‌کند و در عین حال که با افزایش آگاهی‌های زیست‌محیطی و بهداشتی همسو است، مشخصات تغذیه‌ای کامل‌تری ارائه می‌دهد.

مزیت مصرف پلنت پروتئین اپلاید Plant Protein Applied

1. رشد و حفظ عضلات

فرمول Applied Nutrition هر نه اسید آمینه ضروری، از جمله سطوح بالایی از اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAAs): لوسین (2.5 گرم)، ایزولوسین (1.4 گرم) و والین (1.6 گرم) در هر وعده را فراهم می‌کند. این BCAAها مستقیماً سنتز پروتئین عضله را تحریک می‌کنند و به بازیابی و رشد عضلات کمک می‌کنند. اگرچه پروتئین‌های گیاهی ممکن است فاقد اسیدهای آمینه خاصی باشند (به عنوان مثال، لیزین در غلات یا متیونین در حبوبات)، ترکیب مکمل موجود در این محصول، یک پروفایل متعادل را تضمین می‌کند. مطالعات بالینی تأیید می‌کنند که چنین ترکیباتی در صورت همراهی با تمرینات مقاومتی، به طور مؤثر از حفظ عضلات پشتیبانی می‌کنند.

2. سلامت قلبی عروقی و متابولیک

جایگزینی پروتئین حیوانی با منابع گیاهی با 15 تا 29 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. چربی اشباع کم (کمتر از ۱ گرم) و کلسترول صفر اپلاید نوتریشن با این مزایا همسو هستند. علاوه بر این، گنجاندن اجزای غنی از فیبر (که در پروتئین وی وجود ندارد) بتعث تنظیم قند خون سالم و تنوع میکروبیوم روده می شود.

۳. پایداری زیست‌محیطی

تولید پروتئین گیاهی به ۹۰٪ آب کمتری نیاز دارد و ۷۰٪ گازهای گلخانه‌ای کمتری نسبت به جایگزین‌های حیوانی تولید می‌کند. مخلوط سویا/نخود/برنج اپلاید نوتریشن از این کارایی بهره می‌برد و پلنت پروتئین اپلاید را به انتخابی آگاهانه در مورد آب و هوا تبدیل می‌کند که توسط چارچوب‌های پایداری سازمان ملل متحد تأیید شده است.

ترکیبات پلنت پروتئین اپلاید Plant Protein Applied

فرمول پلنت پروتئین اپلاید از منابع پروتئینی هم‌افزایی بهره می‌برد:

ایزوله پروتئین سویا: PDCAAS = 1.0 (بالاترین امتیاز کیفیت)، غنی از لیزین.
پروتئین نخود: سرشار از آرژنین؛ محدودکننده متیونین.
پروتئین برنج قهوه‌ای: سیستئین و متیونین را تأمین می‌کند اما لیزین کمی دارد.

نکته افزودنی‌ها: حاوی سوکرالوز و استویا برای شیرینی است. اگرچه عموماً بی‌خطر شناخته می‌شوند، برخی از کاربران گزینه‌های بدون شکر را برای جلوگیری از شیرین‌کننده‌های مصنوعی ترجیح می‌دهند.

نحوه ی مصرف پلنت پروتئین اپلاید Plant Protein Applied

برای نتایج بهینه، این مراحل را دنبال کنید:

۱. مقدار مصرف: ۱ پیمانه (۳۰ گرم) را با ۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر گیاهی مخلوط کنید. بدون مشورت با پزشک، بیش از ۳ وعده در روز مصرف نکنید.

۲. زمان‌بندی:

بعد از تمرین: برای به حداکثر رساندن ترمیم عضلات، ظرف ۳۰ دقیقه پس از تمرین مصرف شود.

جایگزینی وعده غذایی: برای تغذیه متعادل با میوه‌ها/سبزیجات مخلوط شود (از جایگزینی طولانی مدت وعده غذایی خودداری کنید).

۳. طرز تهیه:

به مدت ۱۰ ثانیه به شدت تکان دهید؛ بگذارید ۳۰ ثانیه ته نشین شود.
برای بافت نرم‌تر هنگام اضافه کردن مواد فیبری از مخلوط‌کن استفاده کنید.

۴. نگهداری: در جای خشک و خنک نگهداری شود. برای جلوگیری از جمع شدن رطوبت، بسته‌بندی را دوباره ببندید.

عوارض جانبی مصرف پلنت پروتئین اپلاید Plant Protein Applied

۱. ناراحتی گوارشی

علت: محتوای بالای فیبر و مواد ضد مغذی (به عنوان مثال، لکتین‌ها) ممکن است باعث نفخ یا گاز معده، به ویژه در کاربران جدید، شود.

راه حل: با نصف پیمانه (۱۵ گرم) روزانه به مدت ۱ تا ۲ هفته شروع کنید. در صورت ادامه حساسیت، از آنزیم‌های گوارشی استفاده کنید یا پروتئین‌های گیاهی تخمیر شده را انتخاب کنید.

۲. واکنش‌های آلرژیک و آلاینده‌ها

آلرژن‌ها: حاوی سویا – یک آلرژن اصلی. افرادی که به سویا حساسیت دارند باید از آن اجتناب کنند.

سموم: برخی از پروتئین‌های گیاهی حاوی فلزات سنگین (کادمیوم، سرب) یا BPA ناشی از فرآوری هستند. آزمایش توسط شخص ثالث بسیار مهم است، اگرچه Applied Nutrition چنین داده‌هایی را به طور عمومی فاش نمی‌کند.

۳. کمبودهای مواد مغذی

خطر: تکیه صرف بر پروتئین گیاهی ممکن است منجر به کمبود ویتامین B12، آهن یا کلسیم شود.

پیشگیری: با غذاهای غنی‌شده یا مکمل‌ها همراه شود و منابع پروتئین کامل غذایی (مانند عدس، آجیل) را متنوع کند.

نتیجه گیری

پلنت پروتئین اپلاید جایگزینی مناسب و پایدار برای پروتئین‌های حیوانی ارائه می‌دهد، صبه ویژه برای حمایت از عضلات و سلامت قلب و عروق. با این حال، کاربران باید:
آزمایش‌های شخص ثالث را برای آلاینده‌ها تأیید کنند
برای اطمینان از کفایت ریزمغذی‌ها، با پروتئین‌های کامل غذایی** (مانند کینوا، عدس) مکمل مصرف کنند
در صورت بارداری، شیردهی یا مدیریت بیماری‌های مزمن با ارائه دهندگان خدمات درمانی مشورت کنند

در حالی که پروتئین‌های گیاهی نوشدارو نیستند، استفاده استراتژیک از آنها – همانطور که در این ترکیب نشان داده شده است – می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت رژیم غذایی و نظارت بر محیط زیست را افزایش دهد.
پروتئین های گیاهی و مرغوب دیگری نیز در سایت مای ویتامین استور برای شما عزیزان در دسترس است. یکی از این پروتئین ها پروتئین ایزوله سویا مای پروتئین انگلستان است.