گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول Natrol’s Glucosamine, Chondroitin & MSM

گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول یک مکمل غذایی محبوب است که برای حمایت از سلامت مفاصل، ارتقای انعطاف پذیری و کاهش ناراحتی مفاصل طراحی شده است. ترکیب سه ماده قوی گلوکزامین کندرویتین و MSM (متیل سولفونیل متان) بسیار مناسب است. این مکمل اغلب برای افرادی که به دنبال حفظ تحرک مفاصل و کاهش اثرات پیری یا آسیب بر مفاصل و غضروف هستند توصیه می شود.

مزایای قابل توجه گلوکزامین کندرویتین و MSM ناترول

1. بهبود سلامت مفاصل

مزیت اصلی گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول توانایی آن در حمایت از سلامت مفاصل است. گلوکزامین یکی از اجزای سازنده اصلی غضروف است که مفاصل را بالشتک می کند و به حرکت نرم آنها کمک می کند. کندرویتین با حفظ آب در غضروف همراه با گلوکزامین عمل می کند و به هیدراته ماندن و انعطاف پذیری آن کمک می کند. MSM، یک ترکیب حاوی گوگرد، از یکپارچگی ساختاری مفاصل پشتیبانی می کند و باعث افزایش بیشتر تحرک و راحتی مفاصل می شود.

2. کمک به تسکین درد و سفتی مفاصل

گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول معمولا برای کاهش درد مفاصل، به ویژه برای افرادی که از آرتروز رنج می برند استفاده می شود. مطالعات نشان داده‌اند که گلوکزامین و کندرویتین می‌توانند علائمی مانند سفتی و درد مفاصل را کاهش داده و فعالیت‌های روزانه را آسان‌تر کنند. MSM، با خواص ضد التهابی خود، ممکن است به کاهش التهاب و درد مرتبط با مشکلات مفصلی نیز کمک کند.

3. پشتیبانی از ترمیم غضروف

گلوکزامین و کندرویتین هر دو برای بازسازی و ترمیم غضروف ضروری هستند. آنها با ارائه مواد مغذی لازم برای کاهش سرعت تخریب ناشی از پیری یا آسیب، به حفظ غضروف سالم کمک می کنند. این مزیت به ویژه برای کسانی که بیماری های مفصلی دارند یا ورزشکارانی که فشار بیشتری به مفاصل خود وارد می کنند بسیار مهم است.

4. انعطاف پذیری مفصل و دامنه حرکت را بهبود می بخشد

با حفظ سلامت غضروف و حمایت از ساختار مفصل، این مکمل به افزایش انعطاف پذیری و دامنه کلی حرکت کمک می کند. توانایی MSM برای حمایت از تشکیل کلاژن نیز می‌تواند به خاصیت ارتجاعی مفاصل کمک کند و حرکت نرم‌تر را ممکن می‌سازد.

5. ممکن است التهاب را کاهش دهد

MSM به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده است که می تواند به کاهش التهاب در مفاصل و عضلات کمک کند. این کاهش التهاب ممکن است شرایطی مانند آرتریت را تسکین دهد و همچنین می تواند با کاهش درد عضلانی و درد مفاصل به ریکاوری بعد از ورزش کمک کند.

عوارض جانبی بالقوه گلوکزامین کندرویتین و MSM ناترول

در حالی که گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول به طور کلی به خوبی تحمل می شود، برخی از کاربران ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند، به ویژه در هنگام مصرف دوزهای بالاتر یا اگر شرایط پزشکی خاصی دارند. در زیر برخی از عوارض جانبی احتمالی ذکر شده است:

• ناراحتی گوارشی: برخی از کاربران مشکلات گوارشی خفیفی مانند تهوع، اسهال یا یبوست را هنگام مصرف گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول گزارش می کنند.
• واکنش های آلرژیک : افرادی که به صدف صدف دار حساسیت دارند باید محتاط باشند، زیرا گلوکزامین اغلب از صدف ها گرفته می شود. واکنش های آلرژیک ممکن است شامل خارش، بثورات پوستی یا مشکل در تنفس باشد.
• سردرد: MSM ممکن است باعث سردرد در برخی افراد شود، به ویژه در هنگام شروع مصرف مکمل.
• افزایش فشار خون: اگرچه نادر است، کندرویتین در برخی موارد با افزایش فشار خون مرتبط است.
• رقیق کننده خون: کندرویتین دارای خاصیت رقیق کنندگی خفیف خون است، بنابراین افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.

همیشه توصیه می شود قبل از شروع یک مکمل جدید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید، به خصوص برای افرادی که دارای شرایط پزشکی از قبل موجود هستند یا داروهای تجویزی مصرف می کنند.

دلایل استفاده از گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول

مکمل گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول معمولاً به دلایل زیر استفاده می شود:

• تسکین درد مفاصل: برای افراد مبتلا به استئوآرتریت یا سایر بیماری های مرتبط با مفصل، این مکمل می تواند به کاهش درد و ناراحتی کمک کند.
• ترمیم و نگهداری غضروف: ورزشکاران یا افراد مسن ممکن است آن را برای حمایت از سلامت غضروف و ترمیم آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد یا افزایش سن مصرف کنند.
• تحرک تقویت شده: با بهبود انعطاف پذیری مفاصل و کاهش سفتی، این مکمل می تواند به افراد در حفظ یک سبک زندگی فعال کمک کند.
• کاهش التهاب: خواص ضدالتهابی آن برای کسانی که با التهاب مزمن مفاصل یا ماهیچه ها سر و کار دارند مفید است.

ترکیب غذایی گلوکزامین کندرویتین و MSM ناترول

ترکیبات غذایی گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول شامل مواد اصلی زیر است:

1. گلوکزامین (به عنوان گلوکوزامین هیدروکلراید) : 1500 میلی گرم در هر وعده. گلوکو

سمین برای تشکیل و ترمیم غضروف در مفاصل ضروری است.

1. کندرویتین (به عنوان سولفات کندرویتین) : 1200 میلی گرم در هر وعده. کندرویتین به حفظ خاصیت ارتجاعی و محتوای آب غضروف کمک می کند و باعث انعطاف پذیری مفاصل می شود.
2. MSM (متیل سولفونیل متان) : 1000 میلی گرم در هر وعده. MSM یک ترکیب گوگرد طبیعی است که از ساختار مفاصل، تشکیل کلاژن و کاهش التهاب کمک می کند.

این مواد به طور هم افزایی برای حمایت از سلامت مفاصل، بهبود ساختار غضروف و افزایش انعطاف پذیری عمل می کنند.

اطلاعات با پشتوانه علمی گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول

• گلوکزامین: مطالعات بالینی نشان داده است که گلوکزامین می تواند با کاهش سرعت تخریب غضروف به کاهش علائم آرتروز کمک کند. تحقیقات منتشر شده در American Family Physician نشان داد که مکمل گلوکزامین در کاهش درد مفاصل و بهبود تحرک افراد مبتلا به استئوآرتریت خفیف تا متوسط ​​موثر است.
• کندرویتین: تحقیقات نشان می دهد که کندرویتین می تواند به جلوگیری از تجزیه غضروف، کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل در افراد مبتلا به استئوآرتریت کمک کند. مطالعه ای در ژورنال روماتولوژی به این نتیجه رسید که کندرویتین سولفات به حفظ ساختار و عملکرد مفصل در طول زمان کمک می کند.
• MSM: MSM که به دلیل خواص ضد التهابی خود شناخته شده است، ممکن است درد مفاصل را کاهش داده و عملکرد فیزیکی را بهبود بخشد. تحقیقات در ژورنال طب جایگزین و مکمل نشان داد که مکمل MSM می تواند درد و التهاب را در افراد مبتلا به آرتریت کاهش دهد و کیفیت زندگی بهتری را ارائه دهد.

نحوه ی استفاده از گلوکزامین کندرویتین و MSM ناترول

برای به دست آوردن بهترین نتایج از گلوکزامین کندرویتین و MSM ناترول، دستورالعمل‌های استفاده را بر اساس توصیه‌های رسمی دنبال کنید:

1. دز توصیه شده: روزانه 3 قرص ترجیحا همراه با غذا مصرف شود. این کار حداکثر جذب را تضمین می کند و خطر ناراحتی معده را کاهش می دهد.
2. زمان: بهتر است دوزها را در طول روز پخش کنید – در صورت امکان یک قرص با هر وعده غذایی برای حفظ سطوح ثابت در بدن.
3. مشاوره: اگر باردار هستید، شیر می‌دهید، دارو مصرف می‌کنید، یا شرایط پزشکی دارید (مخصوصاً مربوط به فشار خون، دیابت یا حساسیت به صدف‌ها)، قبل از استفاده با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.
4. نگهداری: بطری را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید تا تازگی محصول را حفظ کنید.

با رعایت دوز توصیه شده و دستورالعمل‌های مصرف، می‌توانید با خیال راحت گلوکزامین کندرویتین و MSM Natrol را در برنامه سلامتی خود بگنجانید.

نتیجه گیری

گلوکوزامین کندرویتین و MSM ناترول یک مکمل کامل است که با ترویج ترمیم غضروف، کاهش التهاب و افزایش تحرک مفاصل، حمایت قابل توجهی از مفصل را ارائه می دهد. در حالی که به طور کلی ایمن و قابل تحمل است، کاربران باید به عوارض جانبی احتمالی توجه داشته باشند و قبل از شروع با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنند. هنگامی که طبق دستور مصرف شود، این مکمل می تواند تسکین معنی داری را برای کسانی که از درد و سفتی مفاصل رنج می برند، ارائه دهد.

از برند ناترول dhea نیز برای خرید در سایت مای ویتامین استور در دسترس است.

منابع

• مؤسسه ملی بهداشت (NIH). [گلوکوزامین و کندرویتین برای استئوآرتریت] (https://ods.od.nih.gov/factsheets/GlucosamineChondroitin-HealthProfessional/)
• وب سایت رسمی ناترول
• کلینیک مایو گلوکوزامین
• مجله روماتولوژی. [کندرویتین سولفات و استئوآرتریت] (https://www.jrheum.org/)
• مجله طب جایگزین و مکمل. MSM و Joint Health