انتخاب درست نوع کلاژن
نوع کلاژن زمان خرید مکمل کلاژن باید در نظر گرفته شود. هر نوع کلاژن مجموعه ای منحصر به فرد از مزایای سلامتی را ارائه می دهد. در واقع کلاژن به عنوان یک عنصر زیبایی ایده‌آل و تقویت کننده ی مفاصل محبوبیت پیدا کرده است. زیرا مصرف‌کنندگان به دنبال راه‌های طبیعی برای افزایش سلامت و زیبایی خود هستند.
کلاژن برای عملکردهای مختلف بدن، از جمله سلامت پوست، حمایت از مفاصل، مدیریت وزن سالم، توده عضلانی و ترمیم تاندون و رباط ها مورد نیاز است. نقش اصلی آن ایجاد ساختار، قدرت، داربست و حمایت متابولیک در سراسر بدن شما است.
نوع کلاژن ها و فواید آنها
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست. حدود 30 درصد از کل پروتئین بدن شما را تشکیل می دهد. کلاژن بلوک اصلی ساختمان پوست، ماهیچه ها، استخوان ها، تاندون ها و رباط ها و سایر بافت های همبند بدن شما است. همچنین در داخل و اطراف اندام ها، رگ های خونی و پوشش روده شما یافت می شود. این به عنوان یک شبکه یا چارچوب ساختاری برای ایجاد استحکام، استحکام، الاستیسیته، هیدراتاسیون و انعطاف پذیری عمل می کند.
تا 28 نوع کلاژن شناسایی شده است. آنها با نحوه چیدمان، مونتاژ، ساختار و اصلاح محتوای اسید آمینه آنها (بلوک های سازنده کلاژن) متفاوت هستند. تأثیر بیشتر بر روی ماهیت خاص کلاژن ها، تغییرات آنها با مولکول های دیگر مانند قندها و سایر پپتیدها است که معمولاً به مواد مغذی دیگری مانند ویتامین C، روی، مس و منگنز برای کمک به شکل دهی آنها به شکل ساختاری مارپیچ سه گانه نیاز دارند تا عملکردی داشته باشند. برای عملکرد آنها مورد نیاز است.
مکمل کلاژن با فعال بودن زیستی و تامین آمینو اسیدهای کلیدی برای بدن مفید است. قطعاتی از پروتئین های کلاژن به نام پپتیدها به عنوان سیگنال هایی به سلول ها عمل می کنند و باعث سنتز و سازماندهی مجدد رشته های کلاژن جدید می شوند، بنابراین به طور مداوم از مو، پوست، ناخن ها، استخوان ها و مفاصل حمایت می کنند. سطوح پایین مصرف پروتئین (هیپوپروتئینمی) با ویژگی های پیری (به عنوان مثال، موهای نازک، خشک، شکننده، ریزش مو، افتادگی و چین و چروک روی پوست، ناخن های شکننده و از دست دادن تحرک) مرتبط است.
بدن انسان برای عملکرد صحیح به حدود 20 اسید آمینه مختلف نیاز دارد. بنابراین، هنگامی که به دنبال یک مکمل کلاژن هستید، نکته کلیدی یافتن مکملی با مشخصات اسید آمینه متنوع است، هرچه اسیدهای آمینه بیشتر باشد، بهتر است. مصرف مکمل‌های کلاژن حاوی نوع صحیح کلاژن و پپتیدهای مرتبط با آن، بافت‌هایی مانند مو، پوست، ناخن و مفاصل را با بلوک‌های ساختمانی مورد نیاز برای حفظ ظاهر و عملکرد جوان‌تر و انعطاف‌پذیرتر فراهم می‌کند. با افزایش سن، توانایی ما برای جذب پروتئین کاهش می یابد و در نتیجه بلوک های ساختمانی لازم برای حمایت از ظاهر و عملکرد جوان کاهش می یابد.
مواد اولیه نوع کلاژن از موارد زیر تامین می شود:
منابع گاو (گوشت گاو)
منابع خوک (گوشت خوک)
منابع دریایی (غضروف ماهی و کوسه)
مرغ (غضروف جناغ سینه، غشای پوسته تخم مرغ)
به عنوان یک ماده غذایی محبوب، پودر کلاژن، مانند سایر محصولات غذایی با ارزش، هدف مکرر تقلب است، بنابراین تشخیص تقلب در پودر کلاژن از اهمیت بالایی برخوردار است.
کلاژن نوع I
کلاژن نوع I فراوان ترین شکل کلاژن است. این ماده در پوست، استخوان، تاندون ها و بافت همبند یافت می شود و با بهبود خاصیت ارتجاعی، آبرسانی و کاهش ظاهر چین و چروک، نقش حیاتی در سلامت پوست ایفا می کند. علاوه بر این، از سلامت مو و ناخن، سلامت استخوان و ترمیم زخم پشتیبانی می کند.
کلاژن نوع دوم
کلاژن نوع دوم در منابعی مانند غضروف کوسه و غضروف سینه مرغ یافت می شود. برای سلامت غضروف حیاتی است و از عملکرد مفاصل پشتیبانی می کند. این نوع برای افرادی که درد یا سفتی مفاصل را تجربه می کنند مفید است.
کلاژن نوع III
کلاژن نوع III به طور طبیعی در پوست، اندام ها، رگ های خونی و ماهیچه های مخطط وجود دارد. ساختاری برای عضلات و اندام ها فراهم می کند و به بهبود زخم و سلامت عروق کمک می کند.
سایر اشکال طبیعی:
نوع I و V – در غشای پوسته تخم مرغ و پوست در محل اتصال پوستی/اپیدرمی یافت می شود.
نوع I، III و IV این نوع در لایه های پوست شما یافت می شود.
نوع IV و V این نوع در قرنیه چشم، برخی از لایه‌های پوست، مو و بافت جفت یافت می‌شود.
نوع I و X – در استخوان ها و مفاصل یافت می شود.
انتخاب نوع کلاژن مناسب برای مکمل
“بهترین نوع کلاژن چیست؟” پاسخ به این بستگی دارد که چه مزیتی از ساختار و عملکرد می خواهید. شناسایی فواید سلامت هدف در انتخاب نوع کلاژن مناسب مهم است.
مزایای سلامتی را هدف قرار دهید
- سلامت پوست: کلاژن نوع I بهترین نوع کلاژن برای پوست و برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، آبرسانی و کاهش چین و چروک است.
- سلامت مفاصل: کلاژن نوع II بهترین نوع کلاژن برای مفاصل است. کلاژن نوع دوم غیر طبیعی ممکن است به طور خاص مزایای بیشتری برای سلامت مفاصل ارائه دهد.
- سلامت مو: وقتی از دانشمندان پرسیده می شود “بهترین نوع کلاژن برای مو چیست؟”، دانشمندان به کلاژن نوع I و IV به عنوان بهترین نوع کلاژن برای تشکیل و سلامت مو اشاره می کنند.
- سلامت کلی: ترکیبی از کلاژن های نوع I و II را برای یک رویکرد جامع برای مکمل کلاژن در نظر بگیرید.
منابع کلاژن و فراهمی زیستی
منابع مختلف کلاژن دارای فواید و ملاحظات منحصر به فردی هستند.
- کلاژن گاوی: مقرون به صرفه است اما ممکن است برای برخی از مصرف کنندگان محدودیت های مذهبی یا اخلاقی داشته باشد.
- کلاژن دریایی: ضد آلرژی و پایدار، مناسب برای کسانی که دارای حساسیت های گاوی یا نگرانی های اخلاقی هستند.
- کلاژن خوک و پرندگان: ترجیحات بازار هدف و آلرژی های بالقوه را در نظر بگیرید.
- کلاژن با منبع اخلاقی: ترجیح فزاینده برای کلاژن با منبع اخلاقی و نوآوری در جایگزین های کلاژن وگان.
کلاژن برای جذب بهینه باید به پپتیدهای کوچکتر تجزیه شود. استفاده از کلاژن هیدرولیز شده (پپتیدهای کلاژن) در مکمل شما فراهمی زیستی را افزایش می دهد. عواملی مانند مصرف ویتامین C نیز می توانند از جذب حمایت کنند.
تیم متخصص ما می تواند به شما کمک کند تا بهترین شکل کلاژن را برای استفاده در محصول مکمل غذایی خود انتخاب کنید.
فرمت های تحویل نوع کلاژن
مکمل های کلاژن در فرمت های مختلفی وجود دارند که هر کدام مزایا و معایب خود را دارند.
- پودرها: محبوب و قابل انعطاف برای دوزهای بالاتر.
- مایعات: جذب و بلع آسان و راحت برای مصرف در حین حرکت.
- کپسول و قرص: راحت است اما ممکن است حاوی محتوای کلاژن کمتری در هر وعده باشد.
دوزهای موثر بسته به نوع کلاژن و فواید مورد نظر متفاوت است. دوزهای بالاتر معمولاً به بهبود اثربخشی ترجمه می شود.
هنگام در نظر گرفتن نحوه انتخاب کلاژن، استفاده از پپتیدهای کلاژن مارک دار و با پشتوانه تحقیقاتی کیفیت و کارایی ثابت را تضمین می کند. آزمایشات و گواهینامه های شخص ثالث برای خلوص و ایمنی محصول بسیار مهم است.
نتیجه گیری
انتخاب بهترین نوع کلاژن برای مکمل شامل در نظر گرفتن مزایای سلامتی هدف، منابع کلاژن، محدودیت های غذایی، فراهمی زیستی، فرمت های تحویل، دوز مورد نیاز و کیفیت است. همراستایی انتخاب شما با نیازهای بازار و مزایای سلامتی مطلوب، موفقیت مکمل کلاژن شما را تضمین می کند.
همکاری با یک سازمان توسعه و تولید قرارداد قابل اعتماد مانند Vitaquest می تواند به شما کمک کند تا این ملاحظات را بررسی کنید و محصول خود را با موفقیت به بازار عرضه کنید.
سوالات متداول در مورد کلاژن
چه شکلی از کلاژن موثرتر است؟
برای بهبود پوست و حمایت از مفاصل، پپتیدهای کلاژن هیدرولیز شده اغلب به دلیل فراهمی زیستی بالا، موثرترین در نظر گرفته می شوند. برای سلامت مفاصل، کلاژن غیر طبیعی ممکن است ترجیح داده شود. اگر برای سلامت پوست فرموله می کنید، کلاژن هیدرولیز شده، کلاژن دریایی یا کلاژن گاوی ترجیح داده می شود.
کلاژن نوع I بهتر است یا نوع III؟
کلاژن های نوع I و نوع III هر کدام مزایای خاصی دارند و اثربخشی آنها بستگی به نتایج سلامتی خاصی دارد که مد نظر شماست. کلاژن نوع I برای پوست بهترین است در حالی که کلاژن نوع III برای ساختارهای بدن مانند اندام ها ترجیح داده می شود.
چه نوع کلاژنی برای پیری مفید است؟
هر دو نوع کلاژن I و III برای پیری سالم مفید هستند، زیرا از چندین نواحی از جمله سلامت پوست، استحکام استخوان، بهبود زخم، سلامت روده و سلامت عروق پشتیبانی می کنند.
کلاژن دریایی یا گاوی بهترین است؟
اگر تمرکز شما بر سلامت پوست باشد کلاژن دریایی بهترین است. اگر به دنبال طیف وسیع تری از فواید از جمله سلامت کلبه و سلامت مفاصل هستید، کلاژن گاوی ترجیح داده می شود.
هنگام مصرف کلاژن از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟
از رژیم های غذایی پر قند و چربی پرهیز کنید، به علاوه از مصرف بیش از حد کافئین و الکل خودداری کنید.
کدام نوع کلاژن برای سفت کردن پوست بهتر است؟
کلاژن نوع I برای سفت کردن پوست ترجیح داده می شود.
مصرف قرص کلاژن بهتر است یا پودر؟
بستگی به ترجیح مصرف کننده دارد. پودر کلاژن دسترسی زیستی بالاتری دارد، توانایی مخلوط شدن با نوشیدنی‌ها و افزودنی‌های کمتری دارد، اما می‌تواند مشکلات طعمی داشته باشد. قرص‌ها راحت‌تر هستند، نگرانی‌های طعمی ندارند و دوز دقیق‌تری ارائه می‌دهند.
چه کلاژنی در بدن بهتر جذب می شود؟
فرم کلاژنی که به بهترین وجه توسط بدن جذب می شود، کلاژن هیدرولیز شده است که به عنوان پپتیدهای کلاژن نیز شناخته می شود.
