پمپ MMASTER سون نوتریشن 7Nutrition MMASTER Preworkout

تلاش برای دستیابی به ماکزیمم عملکرد فیزیکی، اغلب علاقه‌مندان به تناسب اندام و ورزشکاران را به بررسی مکمل‌های مختلف می‌کشاند. از جمله این مکمل‌ها، پمپ MMASTER سون نوتریشن به‌عنوان یک فرمول قوی طراحی‌شده است تا در حین جلسات تمرین شدید، انرژی، استقامت و تمرکز را افزایش دهد.

در این بخش، به حقایق علمی پشت پمپ MMASTER سون نوتریشن، مواد تشکیل دهنده، مزایا و راهنمای مصرف آن می‌پردازیم.

مزایای پمپ MMASTER سون نوتریشن

• افزایش انرژی: پمپ MMASTER سون نوتریشن شامل ترکیبی از موادی است که باعث افزایش سریع انرژی می‌شوند. این پیش‌تمرین به شما کمک می‌کند تا در جلسات تمرینی خود توانایی بیشتری داشته باشید، سریع‌تر حرکت کنید و از تمرینات خود لذت ببرید.
• افزایش استقامت: بتا-آلانین (یک جزء ضروری پمپ MMASTER سون نوتریشن)، به کاهش توده اسید لاکتیک کمک می‌کند که منجر به کاهش خستگی عضلانی و افزایش استقامت کلی می‌شود.
• تمرکز بهتر: اضافه شدن آداپتوژن‌ها و اسیدهای آمینه، به تمرکز کمک می‌کند.
• جریان خون بهتر: سیترولین مالات باعث گشاد شدن عروق می‌شود و جریان خون به عضلات فعال را افزایش می‌دهد.

احتمال عوارض جانبی

اگرچه پمپ MMASTER سون نوتریشن مزایای قابل توجهی دارد، اما مهم است که از احتمال عوارض جانبی آن آگاه باشید:

• حساسیت به کافئین: پمپ MMASTER سون نوتریشن شامل کافئین (کافئین آنهیدریت) است که می‌تواند در افراد حساس، ایجاد لرزش، افزایش ضربان قلب و اختلال در الگوی خواب را ایجاد کند.
• لرزش: برخی از کاربران ممکن است به دلیل بتا-آلانین، حساسیت بی‌خطری (پارستزی) را تجربه کنند. این اثر موقت است و دلیلی برای نگرانی نیست.
• تنوع فردی: مانند هر مکمل دیگر، واکنش‌های فردی متفاوت است. واکنش بدن خود را نظارت کنید و میزان مصرف را برای تنظیم، به‌طور متناسب با واکنش خود تنظیم کنید.

ترکیبات تغذیه‌ای

فرمول پیشرفته پمپ MMASTER سون نوتریشن از ۱۶ ماده فعال ترکیب‌شده است که هر کدام نقش مهمی دارند:

• آرژینین آلفا-کتوگلوتارات (AAKG): تولید اکسید نیتریک را افزایش داده و جریان خون را ترویج می‌کند.
• بتا-آلانین: با کاهش خستگی عضلانی، استقامت را افزایش می‌دهد.
• سیترولین مالات: گشادگی عروق و تحویل مواد مغذی را پشتیبانی می‌کند.
• بتائین هیدروکلراید: در قدرت و توانایی کمک می‌کند.
• استریکتیل L-کارنیتین: متابولیسم چربی و تولید انرژی را پشتیبانی می‌کند.
• آداپتوژن‌ها (قارچ کوردیسپس، رویودولا روزا، عصاره عناب): با استرس کرده و تحمل را افزایش می‌دهند.
• تیروزین: تولید نوروترانسمیتر برای تمرکز را پشتیبانی می‌کند.
• آسیتیل ال-کارنیتین: عملکرد شناختی را افزایش می‌دهد.
• و غیره…

راهنمای مصرف

برای نتایج بهتر این مراحل را دنبال کنید:

• مقدار مصرف: یک قاشق پر (تقریباً ۸ گرم) پمپ MMASTER سون نوتریشن را با آب یا نوشیدنی مورد علاقه‌تان ۲۰-۳۰ دقیقه قبل از تمرین خود مخلوط کنید.
• زمانبندی: پمپ MMASTER سون نوتریشن را با معده خالی مصرف کنید تا جذب آن سریع‌تر شود.
• چرخه‌: برای جلوگیری از افزایش تحمل، مصرف پمپ MMASTER سون نوتریشن را چرخه‌ای انجام دهید (مثلاً ۸ هفته مصرف، ۲ هفته توقف).
• اجتناب از مصرف دیر هنگام: به‌دلیل وجود کافئین، از مصرف پمپ MMASTER سون نوتریشن نزدیک به زمان خواب اجتناب کنید.

به‌خاطر داشته باشید که نیازهای فردی متفاوت است، بنابراین با مقدار کمتر شروع کرده و اگر نیاز شد به‌تدریج افزایش دهید.

حقایق علمی

• اثربخشی تمرین:
  – یک بررسی جامع از اثربخشی تمرین، نشان می‌دهد که تمرینات طراحی‌شده به‌خوبی می‌توانند منجر به نتایج مهمی شوند.
  – این تحقیقات اگرچه به‌طور مستقیم بر روی پمپ MMASTER سون نوتریشن تمرکز ندارند، اما به اهمیت آموزش در صورت اجرای صحیح آن، تأکید می‌کنند.
• تمرینات تقویتی و سلامتی بلندمدت:
  – یک تحلیل نشان داد که تمرینات تقویتی عضلانی فواید سلامتی بلندمدتی دارند. فقط ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در هفته از تمرینات تقویتی می‌تواند خطر مرگ زودرس را از همه علل، از جمله سرطان و بیماری قلبی، به‌طور قابل توجهی کاهش دهد.
• استراتژی‌های یادگیری فعال:
  – در زمینه آموزش، یک مطالعه نشان داد که دانش‌آموزان زمانی که در کلاس‌هایی شرکت می‌کنند که از استراتژی‌های یادگیری فعال استفاده می‌کنند به‌طور مؤثر‌تر یاد می‌گیرند. این استراتژی‌ها مشارکت و بهره‌وری یادگیری را افزایش می‌دهند.

منابع

1. https://eliwellnutrition.com
2. https://bodyshock.pro
3. https://www.fithealthy.eu
4. https://www.hsph.harvard.edu
5. https://link.springer.com