کراتین فا FA Creatine

کراتین فا یک مکمل کراتین مونوهیدرات ممتاز است که برای حمایت از قدرت عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی طراحی شده است. هر ظرف 300 گرم پودر کراتین با کیفیت بالا را فراهم می کند و راهی مناسب و موثر برای تکمیل کراتین دریافتی روزانه شما ارائه می دهد.

کراتین چیست؟

کراتین فا نه تنها بی خطر است، بلکه یکی از محبوب ترین و موثرترین مکمل های جهان برای عضله سازی و قدرت است!

کراتین مونوهیدرات یک متابولیت طبیعی است که در بافت ماهیچه قرمز یافت می شود. کراتین به عنوان یک کمک ارگونومیک قوی عمل می کند و نقش اساسی در انرژی بخشیدن به بافت عضلانی و افزایش عملکرد ورزشی دارد.

کراتین فا

ثابت شده است که کراتین به افزایش گشتاور (قدرت)، بهبود ظرفیت استقامتی، تاخیر در خستگی و کمک به حفظ فیبرهای عضلانی برای افزایش قدرت و افزایش اندازه کمک می کند.

کراتین مونوهیدرات عملکرد ماهیچه های شما را در طول فعالیت های با شدت بالا مانند تمرین با وزنه، دویدن و هر ورزش هوازی یا بی هوازی دیگر بهبود می بخشد.

این مکمل معمولاً به عنوان یک شیک قبل یا بعد از تمرین برای حمایت از ریکاوری عضلات و به حداکثر رساندن جذب کراتین مصرف می شود.

فواید مصرف کراتین فا

• به سلول های ماهیچه ای کمک می کند تا انرژی بیشتری تولید کنند.
• از رشد توده عضلانی حمایت می کند.
• عملکرد ورزش با شدت بالا را بهبود می بخشد.
• بهبودی را تسریع می کند.
• فعال کننده ATP
• اثر مهاری بر روی میوستاتین دارد.
• ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد.
• می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد.

توضیحات بیشتر

کراتین مونوهیدرات تنها با استفاده از پیشرفته ترین تکنیک ها تولید می شود و مطابق با فرمول مولکولی سختگیرانه بین المللی است.

کراتین ما 100٪ کراتین مونوهیدرات خالص را که از منابع بدون حیوان گرفته شده است، تامین می کند. هر دسته از کراتین به عنوان 100٪ خالص تجزیه و تحلیل می شود.

چگونه کراتین مونوهیدرات مصرف کنیم؟

کراتین را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد. در حال حاضر، شناخته شده ترین مکمل، مکمل جامد است. مشخص شده است که افرادی که تمرین می کنند در تمام طول سال به کراتین نیاز دارند، بنابراین دوز 3-5 گرم در روز توصیه می شود. در این مقدار می توان کراتین را به عنوان مکمل رژیم غذایی ورزشکار در نظر گرفت.

راه دیگر

راه دیگر دوز چرخه ای است. سپس در روزهای تمرین به میزان 10 گرم و در روزهای غیر تمرین حدود 5 گرم کراتین را تکمیل می کنیم. زمان چرخه به طور متوسط 14-16 هفته است. این روشی است که توسط افرادی استفاده می شود که در طول چرخه تغییرات وزن نسبتاً زیادی را تجربه می کنند یا به راحتی آب می گیرند.

افراد مسابقه ای

همچنین استفاده از فاز به اصطلاح اشباع وجود دارد. این یک روش خوب برای دوز زدن در افرادی است که مثلاً در 3-4 هفته متوجه شده اند که مسابقه ای دارند، مثلاً پرس نیمکت هالتر. سپس مرحله بارگیری حدود 20-25 گرم کراتین به مدت 5 روز است و پس از آن فقط 5 گرم در روز برای نگهداری استفاده می کنیم. این روش برای اشباع سریع ماهیچه های ما با کراتین طراحی شده است تا بتواند سریعتر کار کند و به ما امکان دهد برای مسابقات آماده شویم.

کراتین برای چه افرادی مناسب است؟

کراتین هم برای ورزشکاران حرفه ای و هم برای علاقه مندان به تناسب اندام مناسب است که به دنبال بهینه سازی عملکرد خود و به حداکثر رساندن دستاوردهای خود هستند. کراتین با بالا بردن سطح کراتین شما از افزایش قدرت بیشتر حمایت می کند، رشد عضلات را تقویت می کند و به شما کمک می کند تمرینات شدید را انجام دهید.

توجه به این نکته مهم است که نیازهای فردی کراتین ممکن است متفاوت باشد، و توصیه می شود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا یک متخصص تغذیه ورزشی معتبر مشورت کنید تا دوز مناسب را برای اهداف و شرایط خاص خود تعیین کنید.

حقایق مکمل

• اندازه سرو: 1 پیمانه (5 گرم)
• وعده در هر ظرف: 60

مقدار در هر سروینگ

• کراتین مونوهیدرات 5 گرم
• کراتین 4.4 گرم
• ویتامین B6 1.4 میلی گرم (100%)

عناصر

کراتین مونوهیدرات، ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید).

نحوه مصرف پیشنهادی

1 پیمانه پودر (4.5 گرم) را با 250 میلی لیتر آب مخلوط کنید. روزانه 1-2 وعده قبل و/یا بعد از تمرین بنوشید.

بیشتر بخوانید

FA

سایر محصولات این برند در فروشگاه ورزش سلامتی