بتا آلانین مای پروتئین | Myprotein Beta Alanine

بتا آلانین مای پروتئین یک اسید آمینه غیر ضروری است و تنها اسید آمینه بتا است که به طور طبیعی وجود دارد.

بتا آلانین با ال-هیستیدین برای افزایش غلظت کارنوزین در عضله اسکلتی کار می کند.

به عنوان محافظ بافت ماهیچه ای در برابر خستگی و اکسیداسیون استفاده می شود.

بر خلاف مواد مشابهی که به افزایش شدت در حین تمرین کمک می کنند، بتا آلانین به هیچ وجه بر عملکرد سیستم عصبی یا هورمونی تأثیر نمی گذارد و بدن را سنگین نمی کند.

بتا آلانین پیش ساز کارنوزین است که به عنوان بافر اسید لاکتیک عمل می کند.

این توانایی جلوگیری از انتشار لاکتات است که از سلول های عضلانی در برابر خستگی و درد در طول تمرین محافظت می کند.

 

 بتاآلانین چگونه عمل می‌کند؟

در عضلات شما سطح اسید آمینه هیستیدین به صورت نرمال زیاد و سطح اسید آمینه بتا آلانین کم است که این باعث محدودیت در ساخت کارنوزین می‌شود.

مصرف مکمل بتاآلانین سبب افزایش سطح کارنوزین تا 80% در عضلات شما می‌شود.

 

مزایای بتا آلانین مای پروتئین

• افزایش تولید کارنوزین

• افزایش آستانه خستگی و افزایش استقامت

• تقویت سیستم عصبی

• محافظت از بافت عضلانی در برابر کاتابولیسم

• بازیافت سموم

• جلوگیری از خستگی و تمرین بیش از حد

• افزایش نرخ بازسازی منابع پلاستیک و انرژی

• بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی

• تحریک فرآیندهای شناختی و ثبات ذهنی

• بهبود کلی وضعیت و سلامت بدن

 

عوارض مصرف بتاآلانین

• مصرف مقادیر زیادی از بتاآلانین موجب پاراستزیا می‌شود که یک نوع حالت سوزش در پوست می‌باشد. این حالت بیشتر در نواحی صورت، گردن و پشت دست‌ها دیده شده است.
• همچنین بهتر است بدانید شدت سوزش با افزایش دوز افزایش می‌یابد، البته شواهدی وجود ندارد که پاراستزیای ایجاد شده موجب آسیب رساندن به بدن بشود.
• یکی دیگر از اثرات جانبی احتمالی آن کاهش تائورین است که از طریق کاهش جذب تائورین توسط عضلات، این کار صورت می‌گیرد.

 

بتا آلانین مای پروتئین برای چه کسانی مناسب است؟

ایده آل برای هر کسی که در ورزش هایی شرکت می کند  مانند دوی سرعت، تمرین با وزنه یا بوکس نیاز دارند و کسانی که در تمرینات استقامتی طولانی مدت شرکت دارند.

بتا آلانین می تواند بر روی پوست اثر گزگز و برافروختگی ایجاد کند. این یک واکنش کاملا طبیعی توسط بدن است و مضر نیست.

 

بتا آلانین مای پروتئین برای چه کسانی مناسب نیست؟

•  برای کودکان زیر 15 سال و زنان باردار مناسب نیست.
• فقط باید تحت نظارت پزشکی یا رژیم غذایی استفاده شود.
• نباید به عنوان تنها منبع تغذیه استفاده شود.
• این غذا باید همراه با یک رژیم غذایی مغذی و یک برنامه تمرینی یا ورزشی مناسب مصرف شود.

 

نحوه مصرف

• 2 گرم (یک وعده) بتا آلانین را با مایع ترکیب کرده و قبل از تمرین مصرف کنید.
• یک قاشق چای خوری مسطح برابر با 3.4 گرم بتا آلانین است.
• ممکن است گرگرفتگی یا سوزن سوزن شدن/خارش را تجربه کنید.
• بیش از 5 گرم در روز مصرف نکنید.
•  بسته را به خوبی بسته نگه دارید. دور از رطوبت، نور و گرما نگهداری شود.

 

مطالب بیشتر

سایت Myprotein

محصولات بیشتر این برند

برچسب: Alanine Beta Alanine MyProtein Myprotein Beta Alanine آلانین آمینو اسید بتا آلانین بتا آلانین مای پروتئین بدن سازی پروتئین خستگی رژیم سلامت بدن عضله مای پروتئین متابولیسم ورزش