کافئین آل نوتریشن یک مکمل غذایی است که شامل 200 میلیگرم کافئین در هر کپسول است. کافئین یک آلکالوئید پورین است که به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان، از جمله دانههای قهوه، وجود دارد. این ماده دارای طیف گستردهای از خواص است، از جمله افزایش فعالیت سیستم عصبی مرکزی، افزایش تمرکز و توجه، افزایش نرخ متابولیسم و … است.
کافئین به عنوان یک مکمل محبوب در میان ورزشکاران و علاقهمندان به ورزش شناخته میشود، زیرا به بهبود عملکرد فیزیکی و کاهش خستگی کمک میکند. همچنین یک مؤلفه کلیدی در سوزندن چربی و مکملهای پیشتمرین است.
هرچند کافئین مزایای زیادی دارد، اما ممکن است اثرات جانبی داشته باشد. مصرف بیش از حد کافئین ممکن است منجر به اضطراب، بیقراری و بیخوابی شود. همچنین ممکن است عوارض گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال ایجاد کند.
کافئین چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟
هنگامی که کافئین به مغز میرسد، اثرات یک ماده به نام آدنوزین را مسدود میکند که باعث احساس خواب آلودگی میشود. این موضوع موجب افزایش هوشیاری و انرژی میشود، به همین دلیل کافئین یک ماده شایع در داروهای درمان یا مدیریت خوابآلودگی، سردرد و میگرن است. تحقیقات نشان دادهاند که افرادی که به طور منظم قهوه مینوشند، دارای احتمال کمتر ابتلا به آلزایمر و بیماری دمانسا هستند و ریسک خودکشی را 45 درصد کاهش میدهند.
کافئین چگونه بر خواب تأثیر می گذارد؟
کافئین یک محرک است که میتواند هوشیاری و سطوح انرژی شما را بهبود بخشد، این کار با مسدود کردن اثرات یک ماده به نام آدنوزین انجام میشود که باعث احساس خواب آلودگی میشود. با این حال، مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب میتواند با کیفیت و میزان خواب مداخله کند.
به طور کلی توصیه میشود که حداقل ۸ ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری شود تا کیفیت خواب بهبود یابد. افرادی که به مشکل بیخوابی مزمن دچارند، ممکن است با کاهش یا حذف کافئین یا مصرف آن تنها در ساعتهای اولیه روز، بهبود خواب را تجربه کنند.
کافئین چه مدت در بدن باقی می ماند؟
طبق اطلاعات آکادمی آمریکایی پزشکی خواب، کافئین دارای نیمه عمر حدود 5 ساعت است. نیمه عمر به مدت زمانی گفته میشود که برای کاهش نصف مقدار اولیه یک ماده مورد نیاز است. بنابراین، اگر شما ۱۰ میلی گرم (mg) کافئین مصرف کنید، پس از گذشت ۵ ساعت، هنوز ۵ میلی گرم کافئین در بدن شما باقی میماند.
اثرات بیشینه کافئین معمولاً ۳۰-۶۰ دقیقه پس از مصرف تجربه میشود و ممکن است بعد از آن ساعتها در بدن شما باقی بماند که ممکن است خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد. مصرف کافئین نزدیک به زمان خواب میتواند با کیفیت و میزان خواب مداخله کند.
دستورالعمل مصرف
کافئین آل نوتریشن یک روش مناسب برای مصرف کافئین است، زیرا در کپسولهای راحت برای بلعیدن عرضه میشود. هر کپسول شامل 200 میلیگرم کافئین است که معادل یک فنجان قهوه است.
توصیه میشود هر روز یک کپسول کافئین آل نوتریشن مصرف شود. بهتر است صبح یا قبل از تمرین مصرف شود. این محصول برای کودکان یا زنان باردار توصیه نمیشود.
در نتیجه، کافئین آل نوتریشن یک مکمل با کیفیت بالا است که میتواند به بهبود عملکرد فیزیکی و کاهش خستگی کمک کند. با این حال، مهم است که آن را با میزان مصرف معقول مصرف کرده و دستورالعملهای مصرف توصیه شده را دنبال کنید.
برای کودکان و زنان باردار توصیه نمی شود.
این محصول را نمی توان به عنوان جایگزینی برای رژیم غذایی متنوع استفاده کرد و عمدتاً برای افرادی که ورزش می کنند در نظر گرفته شده است.
از مقدار مصرف توصیه شده تجاوز نکنید.
همیشه پس از استفاده بسته را ببندید.
در جای خشک و خنک، دور از دسترس کودکان کوچک نگهداری شود.
منابع:
https://allnutrition.com/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html
https://king-protein.nl/en/caffeine/236-allnutrition-caffeine-200-power-100-kap-5902837705248.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Caffeine
برچسب: Allnutrition AllNutrition Caffeine Caffeine آل نوتریشن برند آل نوتریشن چربی سوزی کافئین کافئین آل نوتریشن
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.